Cómo prevenir las varices
Embarazo... y varices. ¿Por qué aparecen? ¿Qué puedo hacer para prevenirlas? ¡Sigue los consejos de Nestlé!
El motivo de la aparición de las varices o venas varicosas durante el embarazo es que el bebé ejerce presión hacia abajo, lo cual aumenta la presión sobre las venas de las piernas. Normalmente, después del parto, las varices suelen mejorar, aunque a veces no es así y se recomienda seguir una serie de pautas para prevenirlas o evitar que se agraven:
- Seguir una buena alimentación a base de alimentos ricos en fibra.
- Ingerir mucha cantidad de agua (más de 2 litros al día).
- Hacer ejercicio diario, básico para la circulación sanguínea. Nadar o caminar son los ejercicios más aconsejables.
- Evitar estar periodos largos de tiempo de pie. Si es inevitable, apoyaros o moveros.
- Tener las piernas en alto al estar sentada.
- No usar tacón o, en caso de que se use, que no supere los 4 cm.
- Llevar ropa ancha, que contribuye a mejorar la circulación.
- Evitar la cera caliente de la depilación.
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