Cómo prevenir las varices
Embarazo... y varices. ¿Por qué aparecen? ¿Qué puedo hacer para prevenirlas? ¡Sigue los consejos de Nestlé!
El motivo de la aparición de las varices o venas varicosas durante el embarazo es que el bebé ejerce presión hacia abajo, lo cual aumenta la presión sobre las venas de las piernas. Normalmente, después del parto, las varices suelen mejorar, aunque a veces no es así y se recomienda seguir una serie de pautas para prevenirlas o evitar que se agraven:
- Seguir una buena alimentación a base de alimentos ricos en fibra.
- Ingerir mucha cantidad de agua (más de 2 litros al día).
- Hacer ejercicio diario, básico para la circulación sanguínea. Nadar o caminar son los ejercicios más aconsejables.
- Evitar estar periodos largos de tiempo de pie. Si es inevitable, apoyaros o moveros.
- Tener las piernas en alto al estar sentada.
- No usar tacón o, en caso de que se use, que no supere los 4 cm.
- Llevar ropa ancha, que contribuye a mejorar la circulación.
- Evitar la cera caliente de la depilación.
Artículos relacionados
Insomnio y cansancio en el embarazo: ¿Por qué cambian los patrones de sueño?
Primero llega esa sensación constante de estar cansada y de necesitar dormir un poco.
5 min de lectura
Hacer frente a la depresión postparto
Tras la llegada de tu pequeño, resulta fácil olvidarse de sí misma, pero una madre feliz se traduce en un bebé feliz.
3 min de lectura
Ejercicios durante el embarazo, ¿Qué deporte puedo practicar?
Yoga, natación para embarazadas...¡ni hablar de abandonar el ejercicio físico durante el embarazo! ¡Al contrario! Se recomienda, pero...¿qué puedo hacer?
3 min de lectura
Valores normales de glucosa en sangre en embarazadas
La pregunta clave es preguntar si vas a hacerte la prueba del azúcar en el embarazo o si estás haciendo un seguimiento de la diabetes gestacional.
3 min de lectura
16 semanas de embarazo
Si pudieras ver tu interior y ver a tu bebé creciendo, podrías verle chupándose el dedo. ¡Por fin ha conseguido llegar a la boca! Lee más sobre la 16ª semana de embarazo.
4 min de lectura
30 semanas de embarazo
Tu bebé se está desarrollando más cada día y se prepara para venir al mundo en menos de 10 semanas. ¿Se te ha pasado rápido el tiempo o se te está haciendo lento? Es diferente para cada mamá.
3 min de lectura
Inquietudes sobre el embarazo
El embarazo es emocionante, vivificante y completamente distinto para cada mujer...
6 min de lectura
12 semanas de embarazo
Las 12 semanas de embarazo representan el final del primer trimestre. ¡Felicidades! Lee más sobre esta semana.
4 min de lectura
26 semanas de embarazo
Un dato emocionante de la última semana de tu segundo trimestre: ¡tu bebé va a abrir los ojos por primera vez! Lee más sobre la 26ª semana de embarazo.
3 min de lectura
37 semanas de embarazo
Tu bebé tiende a mantener la cabeza gacha, los brazos cruzados y las piernas dobladas sobre el pecho, ya que no tiene mucho espacio para moverse. ¡Va a estar encantado de poder salir y estirarse!
4 min de lectura
¿Qué ejercicios en el embarazo puedo hacer y cuándo?
Hacer ejercicio en el embarazo es importante para ti y la salud de tu bebé. La actividad física puede ayudarte a controlar el peso, levantarte el ánimo y facilitarte la labor de parto.
3 min de lectura
Todo sobre la diabetes gestacional
Padecer diabetes durante el embarazo es algo serio.
4 min de lectura
¡Me duele mucho la cabeza!
El dolor de cabeza en el embarazo es un malestar común, y tomar analgésicos no es recomendable para la salud de tu bebé.
1 min de lectura
Mi primer mes de embarazo
¡Llevo 6 semanas sin la regla y acabo de saber que estoy embarazada de 4 semanas! Es maravilloso, pero...¿cuáles son los síntomas de este primer mes de embarazo?
3 min de lectura
Cómo cuidar mi piel
El embarazo es un periodo maravilloso que me hace sentir plenamente mi feminidad. Es el momento ideal para intensificar los cuidados de mi piel y prestar una atención especial a mi cuerpo.
2 min de lectura
7 semanas de embarazo
Tu bebé ya mide nada más y nada menos que 15 mm. Aunque tú aún no lo notes, se está moviendo. Lee más sobre esta semana.
3 min de lectura
21 semanas de embarazo
Aunque ahora el bebé pesa alrededor de 400 g, todavía tiene mucho espacio en tu vientre, ¡y le gusta usarlo cuando no duerme! Lee más sobre esta semana.
3 min de lectura
35 semanas de embarazo
En alrededor de un mes, podrás tener a tu pequeño ángel en tus brazos. Hasta entonces, todavía van a ocurrir muchas cosas emocionantes en tu interior. Lee más sobre esta semana.
4 min de lectura
Cómo hacer frente a la ansiedad en el primer trimestre
¿Sufres ansiedad en el primer trimestre? No estás sola, 1 de cada 10 mujeres embarazadas experimenta este síntoma del embarazo en su primer trimestre.
2 min de lectura
