Mi segundo mes de embarazo
¡Dos meses de embarazo! Estoy impaciente por anunciárselo a todo el mundo, pero lo más importante es cuidar de mi futuro bebé. ¿Qué debo comer? ¿Cuál es el tentempié ideal?
Ya llevas entre 7 y 10 semanas sin la regla, es decir, entre 5 y 8 semanas de embarazo. ¡Tu segundo mes de embarazo! Es probable que tengas muchísimas preguntas. ¡Nestlé te las resuelve!
¿Tienes curiosidad por saber cómo se va desarrollando el bebé? Su cara empieza a modelarse y a definirse; aparecen los ojos, las orejas, la nariz y la boca. Después, la lengua e incluso... ¡un esbozo de los dientes! La cabeza está cada vez más formada, y mide más del doble del volumen de su cuerpo.
El segundo mes de embarazo es una fase clave en el desarrollo de los sentidos; desde el final de la séptima semana, los nervios ópticos ya son capaces de captar las variaciones de luminosidad. Todos los órganos se han formado, pero algunos son todavía minúsculos y otros enormes. El cerebro y los aparatos pulmonar y digestivo evolucionan a gran velocidad. El corazón, por su parte, ha adquirido tanto volumen que forma una pequeña protuberancia a la altura del vientre y el hígado ocupa mucho espacio. Se forma la columna vertebral, los brazos y las piernas se alargan, aparecen los codos, los dedos de las manos y de los pies van diferenciándose... ¡Ya es un ser humano en miniatura! Además, los músculos del bebé empiezan a moverse de forma involuntaria. ¡En la primera ecografía, que por lo general se hace entre la 9ª y la 11ª semana de embarazo, estos movimientos serán claramente visibles! Sin embargo, aún tienes que esperar un poco para sentirlos...
¿Qué comer en el segundo mes de embarazo?
En esta fase del embarazo, las náuseas y los vómitos, sobre todo por las mañanas, pueden ser habituales. si este es tu caso, háblalo con el médico. Para aliviar los síntomas, evita los alimentos demasiados ricos en grasas, fracciona las comidas y permítete uno o dos tentempiés entre las tres comidas principales. Estos vómitos repetidos pueden conllevar una leve pérdida de peso. No tienes por qué preocuparte si todo esto sucede de forma moderada. En caso contrario, coméntalo con un facultativo.
Para evitar la fatiga y las molestias relacionadas con esta sensación de mareo, no te saltes el desayuno. ¡Si no, prepárate para las punzadas de hambre y los bajones a lo largo de la mañana! Ahora más que nunca, tu mejor aliada será una alimentación variada y equilibrada. Intenta sobre todo consumir suficientes glúcidos (pan, féculas como patatas, cereales, legumbres...), que te proporcionarán energía.
No olvides hidratarte bien bebiendo como mínimo 1,5 l de agua al día (¡y en verano aún más!). En realidad, el agua es un componente esencial de tu sangre. Su volumen va a aumentar mucho durante el embarazo para garantizar los intercambios entre el feto y la placenta; intercambios que sirven para nutrir al bebé. El agua también sirve para garantizar el buen funcionamiento de los riñones, a través de los cuales se eliminan los residuos tanto de la madre como del bebé. Despídete del alcohol y los refrescos excesivamente azucarados, y limita el consumo de bebidas que contengan cafeína, como el café y el té.
La pregunta de mi segundo mes de embarazo: ¿Cuál es el tentempié ideal?
En esta fase del embarazo, el tentempié ideal consiste en un producto lácteo, un producto con cereales y un café suave o una infusión. También puedes añadir una fruta. ¿Quieres un ejemplo? Tómate una manzana, una rebanada de pan integral y un té con leche. O quizás te apetece más un completo preparado casero de queso fresco, frutas rojas cortadas en dados y galleta desmenuzada, acompañado de una infusión. Si te gusta más lo salado, puedes tomar una rebanada de pan integral con una loncha de jamón y/o de queso acompañada por una infusión o un café suave. Resístete a la bollería y a otros productos demasiado grasos y dulces. El tentempié también puede servirte para equilibrar tu alimentación e incorporar los nutrientes que falten: una porción de chocolate negro puede contribuir a cubrir las necesidades de magnesio, una mandarina te aportará vitamina C…
¿Sabías que al final de este segundo mes de embarazo, los dedos de las manos y de los pies del bebé ya han alcanzado su forma definitiva? Además, ya cuenta con una característica humana que lo distingue de la raza de los monos (¡uf!): es capaz de contraponer los dedos pulgar e índice. ¿Estás impaciente por ver a tu bebé? Si no te la han hecho, ¡la primera ecografía debe estar al caer!
Sonia, 28 años, 2 meses de embarazo:
La euforia ha dado paso a algunas náuseas matutinas. Además, mis vaqueros preferidos empiezan a venirme estrechos. ¡Grrrr! Normal, el bebé tiene ahora el tamaño de mi dedo meñique.
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