Si te nutres tú, nutres a tu bebé

Si te nutres tú, nutres a tu bebé

0-4 meses
Artículo
Jul. 4, 2019
1 min

Es importante que sigas una dieta saludable durante la lactancia y que bebas mucha agua y otros líquidos para favorecer la producción de leche.

Quemar calorías durante la lactancia

Producir leche materna requiere muchísimas calorías. Y seguro que con la llegada de tu bebé es difícil que duermas y comas tan bien como antes. Por eso no es de extrañar que los estudios indiquen que una de cada cinco mujeres lactantes no ingiere suficientes calorías.

Dieta saludable para la lactancia

Cuidarte bien es una manera estupenda de cuidar de tu bebé. Seguir las mismas pautas de nutrición que durante el embarazo y llevar una dieta saludable para la lactancia es lo que te ayudará a producir leche de calidad.

Lactancia y calorías

Vas a quemar muchas calorías durante la lactancia, por lo que ahora no es momento de ser muy estricta con la dieta ni de intentar perder peso demasiado rápido. No solo repercute en tu bebé: si no recibes los nutrientes adecuados, tus reservas podrían disminuir mucho y afectar negativamente a tu salud y niveles de energía. Adopta una dieta saludable durante la lactancia y ofrece la mejor salud a tu bebé.

Artículos relacionados

View details Curso básico de lactancia
Artículo
Curso básico de lactancia

Curso básico de lactancia

Tener un conocimiento básico acerca de la leche materna, la lactancia y tu bebé amamantado te ayudará a disfrutar de cada momento que estés alimentando y nutriendo a tu bebé.

5 min de lectura

View details Las proteínas de la leche materna, un nutriente importante para los bebés
Artículo
Las proteínas de la leche materna, un nutriente importante para los bebés

Las proteínas de la leche materna, un nutriente importante para los bebés

Casi todos los aspectos del crecimiento de tu bebé dependen en parte de la proteína, descubre cúales.

1 min de lectura

View details Contenido de la Guía de lactancia
Artículo
Contenido de la Guía de lactancia

Contenido de la Guía de lactancia

Lactancia materna para madres primerizas: contenido

1 min de lectura

View details Bebé boca abajo: ¡a jugar!
Artículo
Bebé boca abajo: ¡a jugar!

Bebé boca abajo: ¡a jugar!

¿Sabías que…? Al tener al bebé boca abajo, fortalecerá los músculos y desarrollarás la motricidad del bebé. Descubre la mejor posición para dormir a tu bebé.

2 min de lectura

View details La alimentación durante la lactancia
Artículo
La alimentación durante la lactancia

La alimentación durante la lactancia

Sigue una alimentación equilibrada y rica en nutrientes durante la lactancia para mantenerte sana y producir leche de gran calidad para tu bebé.

1 min de lectura

View details Alimentación del bebé: ¿Cada cuándo y cuánta leche toma un recién nacido?
Artículo
Mamá dando alimentación bebé 6 meses

Alimentación del bebé: ¿Cada cuándo y cuánta leche toma un recién nacido?

Seis cosas que debes saber sobre la alimentación de tu bebé durante los primeros 6 meses.

1 min de lectura

View details Alergias en niños y bebés: pregunta a la experta
Artículo
Alergias en niños y bebés

Alergias en niños y bebés: pregunta a la experta

Laura Czerkies, MS, RD, directora de Ciencias Clínicas y nutricionista de Nestlé Nutrición Infantil, responde a seis preguntas esenciales sobre alergias en niños y bebés.

2 min de lectura

View details Cómo bañar a un recién nacido
Artículo
baño_recien_nacido_1440x420.jpg

Cómo bañar a un recién nacido

El primer baño de un recién nacido puede ser un momento de angustia, pero también un momento precioso de afecto. Sigue nuestros consejos sobre cómo bañar a un recién nacido de forma segura.

3 min de lectura

View details 8 maneras de prevenir la mastitis
Artículo
8 maneras de prevenir la mastitis

8 maneras de prevenir la mastitis

La lactancia es un proceso que debe aprender cada mamá con su bebé, y es posible que te enfrentes a algunos retos durante los primeros meses que des el pecho.

4 min de lectura

View details NAN SUPREME 2: NUESTRA FÓRMULA MÁS AVANZADA
Artículo
nan supreme, nuestra formula más abanzada

NAN SUPREME 2: NUESTRA FÓRMULA MÁS AVANZADA

La salud futura de tu bebé implica construir unas bases sólidas desde su inicio.

3 min de lectura

View details ¿Problemas de lactancia?
Artículo
¿Problemas de lactancia?

¿Problemas de lactancia?

Toma las medidas necesarias con estos remedios prácticos...

10 min de lectura

View details Los nutrientes de la leche materna se adaptan a las necesidades del bebé
Artículo
Los nutrientes y las calorías de la leche materna cambian para satisfacer las necesidades de tu bebé.

Los nutrientes de la leche materna se adaptan a las necesidades del bebé

La composición de la leche materna se adapta constantemente a las necesidades de tu bebé y cambia a lo largo de la lactancia, incluso durante una misma toma.

1 min de lectura

View details Lactancia materna para madres primerizas: parte 1
Artículo
madre primeriza amamantando

Lactancia materna para madres primerizas: parte 1

Como cualquier otra habilidad nueva, amamantar requiere práctica y perseverancia para las madres primerizas.

2 min de lectura

View details Los 3 problemas intestinales más frecuentes
Artículo
Los 3 problemas intestinales más frecuentes

Los 3 problemas intestinales más frecuentes

Como los bebés nacen con sistemas digestivos inmaduros, pueden sufrir episodios de cólicos, estreñimiento o regurgitación.

1 min de lectura

View details Dieta durante la lactancia materna
Artículo
Mujer sigue alimentación sana durante la lactancia

Dieta durante la lactancia materna

Elige alimentos y bebidas saludables que te permitan llevar una dieta adecuada durante la lactancia materna, además de aportarte los nutrientes que ambos necesitáis.

3 min de lectura

View details 5 juegos para bebés y su desarrollo
Artículo
5 juegos para tu bebé y su desarrollo

5 juegos para bebés y su desarrollo

Ideas para introducir actividades y juegos para bebés nuevos y divertidos en su rutina que, además, contribuyen en el desarrollo del bebé.

3 min de lectura

View details El llanto del bebé: los cólicos y sus causas
Artículo
Cólicos y llanto en bebés

El llanto del bebé: los cólicos y sus causas

Si el llanto de tu bebé es excesivo y dura más de tres horas al día durante tres o más días a la semana pero está sano, puede que tenga cólicos.

2 min de lectura

View details Tu plan de seguridad para la llegada del bebé
Artículo
plan_seguridad_llegada_bebe_1440x420.jpg

Tu plan de seguridad para la llegada del bebé

Es una buena idea comprobar la seguridad de la casa antes de la gran llegada.

2 min de lectura

View details Alternativa al baño: Cómo lavar a un recién nacido
Artículo
lavar_recien_nacido_1440x420.jpg

Alternativa al baño: Cómo lavar a un recién nacido

A algunos bebés les encanta el baño, pero otros necesitan tiempo para acostumbrarse. Durante las primeras semanas, si quieres, puedes sustituir el baño por lavar a tu bebé.

2 min de lectura

Únete a

  Únete a

Te apoyamos en la nutrición y el bienestar de tu bebé día a día. Descubre todos los beneficios:

Contenido Personalizado

Contenido Personalizado

Herramientas útiles

Herramientas útiles

Regalo de bienvenida

Regalo de bienvenida

Muestras gratuitas y descuentos

Muestras gratuitas y descuentos