Un comedor independiente con buenos hábitos alimenticios

Un comedor independiente con buenos hábitos alimenticios

6-8 meses
Artículo
Mar. 3, 2020
5 min

Sigue ofreciéndole gran variedad de alimentos y texturas para establecer buenos hábitos alimenticios.

Ahora que tu bebé de 10-12 meses ya le ha pillado el tranquillo a comer solito, sigue ofreciéndole gran variedad de alimentos y texturas para establecer buenos hábitos alimenticios.

Comer con las manos

A esta edad, es probable que ya pueda coger y sujetar trocitos de comida. ¡La etapa de comer con las manos es caótica pero divertida! También es crucial para desarrollar su motricidad y promover su confianza y autonomía. Comer con las manos puede parecernos fácil como adultos, pero el bebé tendrá que aprender y practicar muchos pasos antes de hacerlo bien.
Te habrás dado cuenta de que está llegando a estas etapas:

Ahora… tu bebé coge trocitos de comida con los dedos.
Porque… cada vez controla mejor la pinza.
Ayúdalo… dándole trocitos de alimentos blandos del tamaño y la textura adecuados para que practique.

Ahora… tu bebé se acerca la comida a la boca.
Porque… tiene la suficiente coordinación manual y visual para llevarse la mano a la boca.
Ayúdalo… mostrándole cómo te metes la comida en la boca tú. Sé un ejemplo para tu bebé: coge un tozo de tu plazo y anímalo a que te copie con un trocito del suyo.

Ahora… tu bebé es capaz de comer con las manos soltando la comida de los dedos y metiéndosela en la boca.
Porque… cada vez entiende mejor cómo alimentarse.
Ayúdalo… ofreciéndole pequeñas cantidades para coger con los dedos en cada comida. Espera hasta que mastique y trague lo que le has puesto antes de darle más.

Ahora… es capaz de meterse en la boca trocitos del tamaño adecuado a su fase de desarrollo.
Porque… está aprendiendo a saber lo que le cabe en la boca.
Ayúdalo… con verduras cocinadas y en pedacitos, como zanahorias, o fruta madura, como trocitos de plátano. Elige texturas y alimentos adecuados a su desarrollo y que pueda coger con facilidad, como bocados de pasta bien hecha. Sigue evitando los trozos grandes y aquellos alimentos con los que pueda atragantarse, como las uvas enteras, los trozos duros de verdura no cocida, los tomates, cerezas, los gajos o rodajas de manzana, las salchichas, las palomitas, los trozos de mantequilla de cacahuete, los frutos secos enteros, las semillas, las pasas y los caramelos.

Consejos de alimentación saludable para niños

Todos los sentidos de tu bebé están puestos en apreciar las nuevas texturas, sabores y olores que le llegan cada día. Cuando se vaya haciendo mayor, te dirá de forma más clara lo que quiere con palabras o ruidos. Él decide cuánto quiere comer y tú decides qué alimentos saludables le ofreces. A continuación te damos unas pautas para que las comidas sean agradables y relajadas mientras se fomenta una alimentación saludable para niños.
• Siéntate y come con tu bebé en la mesa; que la hora de su comida sea la hora de la comida familiar. Tendrá que estar sentado correctamente y vigilado en todo momento.
• Como tu bebé aún está aprendiendo a manejar texturas, dale alimentos blandos en trozos pequeños.
• Los bebés de 10-12 meses siguen teniendo estómagos pequeños, así que es mejor darle tres comidas principales y dos ligeras al día.
• Antes de lo que esperas, tu bebé aprenderá a beber del vaso y a sujetar la cuchara mucho mejor. Según vaya creciendo, podrá meterse solo la cuchara en la boca (con un poco de ayuda).
• No dejes de ofrecerle variedad de alimentos. Que coma un plátano al día está bien, pero que pruebe variedad de frutas como melocotones, ciruelas, cerezas y frambuesas a lo largo de la semana es más divertido. Si parece que no le apetece mucho una fruta o verdura concretas, prueba a dárselas otro día. Algunas veces pueden tardar hasta ocho intentos en aceptar nuevos alimentos. Como siempre, ofrécele por separado cada alimento nuevo para que puedas vigilar si tiene alguna intolerancia.

La pregunta de la tarta de cumpleaños

Se acerca el cumpleaños de tu bebé y toda la familia estará deseando celebrarlo. ¡Eres madre desde hace ya un año! El tiempo vuela. Seguramente habrás pensado en organizar una fiesta y te invitarán a las fiestas de cumpleaños de otros bebés y a otras celebraciones familiares. Ahora es el momento de que pienses cuál será tu enfoque cuando haya dulces y tartas dentro de los hábitos alimenticios de tu bebé.

Hábitos alimenticios vs. ocasiones especiales

Los estudios con niños más mayores indican que, cuanto más restrinjan los padres lo que pueden comer sus hijos (prohibiendo incluso algunos alimentos), más probabilidades habrá de que se atiborren de alimentos restringidos cuando tengan la oportunidad. Aunque en la dieta y alimentación saludable para niños no hay lugar para los dulces y los postres diarios, se puede hacer una excepción en las ocasiones especiales.

Muchas culturas asocian determinados alimentos a ocasiones o fiestas especiales. Es importante enseñarle al bebé que los alimentos de estas celebraciones no formarán parte de sus hábitos alimenticios y comidas diarias. Se les puede llamar "alimentos para ocasiones especiales". Al exponer a tu bebé de un año a estos tipos de alimentos en el contexto de las celebraciones, le das a entender que la comida es parte de vuestra cultura. Practica tu estilo de alimentación perceptiva y no le obligues a que coma alimentos de ocasiones especiales. En cualquier caso, no te agobies si prueba un alimento poco nutritivo, pero tampoco lo felicites si lo hace.

Si le das a entender, por ejemplo, que la tarta solo estará cuando haya un cumpleaños, el mensaje que reciba no será de restricción absoluta de este tipo de alimentos, sino de asociación entre comida y eventos familiares o culturales.

Tamaño de las raciones

Es fácil pasarse con la cantidad de alimento que crees que debes darle al bebé. Recuerda que sigue teniendo un estómago pequeño y que sus porciones tendrán que ser bastante más pequeñas que las tuyas. Intenta siempre que el valor nutritivo del alimento sea máximo.

Artículos relacionados

View details Los hábitos alimenticios saludables empiezan ahora
Artículo
Los hábitos alimenticios saludables empiezan ahora

Los hábitos alimenticios saludables empiezan ahora

Descubre cómo asentar una alimentación saludable en el bebé de 10 meses a 1 año.

2 min de lectura

View details Alergias alimentarias en bebés: información que debes saber
Artículo
Alergias alimentarias en bebés: información que debes saber

Alergias alimentarias en bebés: información que debes saber

Nuevas recomendaciones para la introducción de alimentos alergénicos en bebés una vez que empiezan a comer sólidos.

5 min de lectura

View details La alimentación saludable para niños empieza contigo
Artículo
La alimentación saludable para niños empieza contigo

La alimentación saludable para niños empieza contigo

¿Sabías que...? Eres un ejemplo para tus hijos. Lo que comes y bebes influye en sus decisiones y en su educación alimentaria.

2 min de lectura

View details LAS BACTERIAS AMIGAS DEL INTESTINO
Artículo
acterias amigas del intestino

LAS BACTERIAS AMIGAS DEL INTESTINO

El 99% de las bacterias que se encuentran en el intestino son realmente inofensivas o cumplen funciones esenciales para la salud.

2 min de lectura

View details Reflejar los patrones de dieta
Artículo
Reflejar los patrones de dieta

Reflejar los patrones de dieta

Sus dietas empiezan a reflejar los patrones de dieta de los hermanos mayores y los demás adultos de la familia.

2 min de lectura

View details Juegos de bebés o por qué tu bebé necesita estar activo
Artículo
Juegos de bebés o por qué tu bebé necesita estar activo

Juegos de bebés o por qué tu bebé necesita estar activo

¿Sabías que...? Si a esta edad dedicas tiempo a los juegos de bebés, tu peque será más activo cuando crezca.

2 min de lectura

View details Problemas digestivos en bebés: guía para padres sobre salud intestinal
Artículo
Problemas digestivos en bebés: guía para padres sobre salud intestinal

Problemas digestivos en bebés: guía para padres sobre salud intestinal

¿Te preguntas qué provoca estreñimiento en tu bebé o necesitas ayuda si tiene diarrea?

5 min de lectura

View details La importancia de la imaginación para el desarrollo de los niños
Artículo
La importancia de la imaginación para el desarrollo de los niños

La importancia de la imaginación para el desarrollo de los niños

La imaginación de los niños nos suscita mucha ternura y a menudo nos hace sonreír. ¡Qué ocurrentes y creativos pueden llegar a ser!

4 min de lectura

View details Los siguientes pasos en la aventura del bebé con los alimentos sólidos
Artículo
alimentos_sólidos_bebés_1440x420.jpg

Los siguientes pasos en la aventura del bebé con los alimentos sólidos

Ahora que has introducido nuevos sabores y texturas en la dieta de tu bebé, puedes comenzar a ampliar sus papilas gustativas aún más ofreciéndole una variedad de alimentos sólidos saludables.

3 min de lectura

View details Importancia del lavado nasal en bebés: cómo hacerlo y beneficios
Artículo
lavagem_nasal_bebes

Importancia del lavado nasal en bebés: cómo hacerlo y beneficios

El lavado nasal en lactantes es una técnica simple pero muy eficaz que ayuda a mantener las vías respiratorias limpias y saludables.

4 min de lectura

View details ¿Cuántas horas de sueño necesita dormir un bebé?
Artículo
¿Cuántas horas de sueño necesita dormir un bebé?

¿Cuántas horas de sueño necesita dormir un bebé?

¿Por qué es importante dormir? A continuación te ofrecemos una guía que podrá servirte de ayuda.

1 min de lectura

View details ¿Cereales infantiles, para qué?
Artículo
¿Cereales infantiles, para qué?

¿Cereales infantiles, para qué?

Me pregunto para qué sirven los cereales infantiles. Creo que son importantes para el buen crecimiento de mi bebé.

4 min de lectura

View details Siete reglas básicas para una alimentación infantil segura
Artículo
Siete reglas básicas para una alimentación infantil segura

Siete reglas básicas para una alimentación infantil segura

Sigue estos principios básicos de seguridad cuando compres o prepares alimentos para tu bebé teniendo en cuenta que su sistema inmunológico aún se está desarrollando.

4 min de lectura

View details Por qué los bebés necesitan leche materna Y agua
Artículo
Por qué los bebés necesitan leche materna Y agua

Por qué los bebés necesitan leche materna Y agua

¿Sabías que...? Ofrecer bebidas azucaradas a tu bebé añade calorías innecesarias a su dieta y favorece la aparición de caries.

2 min de lectura

View details ¿Por qué elegir GERBER, alimentación ecológica para tu bebé? Respuesta natural
Artículo
Artículo ¿Por qué elegir GERBER?

¿Por qué elegir GERBER, alimentación ecológica para tu bebé? Respuesta natural

Tú lo haces todo por tu bebé. ¡Y nosotros, también!

1 min de lectura

View details Juegos para bebés: aprendiendo y jugando
Artículo
Juegos para bebés: aprendiendo y jugando

Juegos para bebés: aprendiendo y jugando

El juego imaginario y el "tiempo para hablar" son esenciales para el pensamiento creativo y el buen desarrollo de tu bebé.

2 min de lectura

View details Lactancia materna: darle ventaja en la vida
Artículo
Lactancia materna: darle ventaja en la vida

Lactancia materna: darle ventaja en la vida

¿Sabías que...? Algunos estudios sobre la lactancia materna exclusiva sugieren que ésta podría estar asociada a una mayor inteligencia y éxito económico en la vida.

2 min de lectura

View details LA ALIMENTACIÓN DEL BEBÉ A PARTIR DE LOS 6 MESES… ¿Y AHORA QUÉ?
Artículo
Alimentación del bebé a partir de los 6 meses

LA ALIMENTACIÓN DEL BEBÉ A PARTIR DE LOS 6 MESES… ¿Y AHORA QUÉ?

A partir de los 6 meses las necesidades nutricionales de tú bebé aumentan y en esta etapa se recomienda la introducción de la alimentación complementaria, que se basa en ofrecer otros alimentos (ta

3 min de lectura

View details Los probióticos, ¿qué son?
Artículo
Los probióticos, ¿qué son?

Los probióticos, ¿qué son?

El sistema inmunitario es el encargado de defender y proteger nuestro cuerpo de una amplia variedad de agentes externos patógenos (dañinos) que nos rodean.

2 min de lectura

Únete a

  Únete a

Te apoyamos en la nutrición y el bienestar de tu bebé día a día. Descubre todos los beneficios:

Contenido Personalizado

Contenido Personalizado

Herramientas útiles

Herramientas útiles

Regalo de bienvenida

Regalo de bienvenida

Muestras gratuitas y descuentos

Muestras gratuitas y descuentos