1 cucharada de postre de aceite de oliva virgen (5 ml)
Utensilios
Cacerola
Batidora
Paso a paso
Preparación
Lavar y separar el brócoli.
Pelar y cortar el tomate en daditos.
Cocer el brócoli en un cazo con agua durante 15 minutos. Escurrir.
Calentar el aceite en una cacerola y añadir el brécol y tomate a dados. Cocer unos 5 minutos a fuego medio.
Mezclar el atún con las verduras. Triturar bien la patata cocida con un tenedor.
Valor nutricional (por ración):
Energía: 166,48 kcal
Hidratos de Carbono: 16,85 g
- De los cuales azúcares: 3,81 g
Grasas: 7,77 g
- De las cuales saturadas: 1,22 g
Proteína: 7,8 g
Fibra: 3,63 g
Sal: 0,018 g
Sugerencias y consejos
La receta se puede presentar con una capa de patata machacada con un tenedor, a continuación, una capa de atún, en un bol pequeño, y volcándolo en un plato.
NOTA IMPORTANTE:
La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y debería continuarse durante el mayor tiempo posible. Dado que los bebés crecen a ritmos diferentes, los profesionales de la salud deben aconsejar a los padres el momento apropiado para la introducción de los nuevos alimentos.
