No te entra el pie en esas sandalias tan bonitas del año pasado? Los pies hinchados y las piernas pesadas es una molestia sufrida por la mayoría de las embarazadas; sobre todo por aquellas que se encuentran en el último trimestre de gestación en días de mucho calor.
Una de las causas más comunes de los pies hinchados en el embarazo y la pesadez de piernas es la retención de líquidos. Aunque evitarla es muy difícil, podemos aliviar los síntomas mejorando la circulación. ¡Atenta a estas recomendaciones!
- Posición. Si es posible, evita estar mucho rato de pie o tener las piernas cruzadas. Si te sientas, estira las piernas a menudo.
- Ropa y calzado. Utiliza un tejido fresco y cómodo y zapatos abiertos que no opriman el pie.
- Alimentación. Sigue una dieta equilibrada y sana. Además, es importante beber mucha agua.
- Ejercicio físico. Hacer alguna actividad físicaes una forma genial de activar las piernas y el resto del cuerpo. Mejor si se hace de forma regular.
Pon en práctica estos trucos y vuelve a sentirte cómoda con tu embarazo!
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