Menú para embarazadas para una alimentación equilibrada
Acepta este reto de un día y cambia tus hábitos alimentarios para empezar con el mejor pie la aventura que te espera.
Calorías que debe consumir una embarazada
Las calorías que debe consumir una embarazada no son una ciencia exacta porque cada mujer es distinta, pero, si tienes un peso saludable y haces actividad física regular, comer más o menos el mismo número de calorías todos los días te mantendrá en ese peso. Si necesitas coger peso, incrementar el número de calorías que consumes cada día en unas 250 te ayudará a ir ganando peso poco a poco y de forma constante. Habla siempre con tu médico o ginecólogo si quieres hacer cambios concretos en tu dieta y actividad física y para que te recomiende un menú adecuado para embarazadas.
El siguiente plan de comidas te aporta las calorías que debe consumir una embarazada, unas 2000 kilocalorías al día, un buen objetivo para las mujeres sanas y moderadamente activas que
Calorías que debe consumir una embarazada
Las calorías que debe consumir una embarazada no son una ciencia exacta porque cada mujer es distinta, pero, si tienes un peso saludable y haces actividad física regular, comer más o menos el mismo número de calorías todos los días te mantendrá en ese peso. Si necesitas coger peso, incrementar el número de calorías que consumes cada día en unas 250 te ayudará a ir ganando peso poco a poco y de forma constante. Habla siempre con tu médico o ginecólogo si quieres hacer cambios concretos en tu dieta y actividad física y para que te recomiende un menú adecuado para embarazadas.
El siguiente plan de comidas te aporta las calorías que debe consumir una embarazada, unas 2000 kilocalorías al día, un buen objetivo para las mujeres sanas y moderadamente activas que
Artículos relacionados
Dieta para embarazadas con sobrepeso
¿Te preocupa el sobrepeso en el embarazo? Si buscas una dieta equilibrada para embarazadas con sobrepeso, tenemos el menú perfecto rico y equilibrado.
3 min de lectura
La nutrición materna durante el embarazo
¿La nutrición materna durante el embarazo puede influir en la salud del bebé durante toda su vida?
1 min de lectura
Calorías de los alimentos y su equivalente en ejercicio
Cada vez es más frecuente ver a personas que utilizan dispositivos cuando practican deporte.
4 min de lectura
El hierro
El hierro desempeña un papel muy importante en la alimentación; es el encargado de llevar el oxígeno a las células.
3 min de lectura
¿Qué no debo comer?
Tengo dudas sobre qué alimentos puedo tomar durante mi embarazo. ¿Sushi? ¿Un carpaccio de ternera? Me han hablado de la toxoplasmosis... ¿Cómo la evito?
3 min de lectura
Ácido fólico y embarazo: receta con naranja
Procura tomar 3 raciones de frutas al día.
3 min de lectura
Mi quinto mes de embarazo
Cumplo cinco meses de embarazo y los cambios ya se notan. ¿Cómo evoluciona el bebé? ¡Es ya un campeón nadando de espalda! ¿Por qué me pesan las piernas?
4 min de lectura
Vitaminas y embarazo: receta con ternera
Una de las vitaminas esenciales durante el embarazo es la B12 por su esencial papel en promover un buen funcionamiento del sistema nervioso y para la síntesis de ADN.
3 min de lectura
Alimentación antes del embarazo: 7 cambios sencillos
Es importante realizar cambios antes y durante el embarazo: comer bien ahora puede repercutir positivamente en tu embarazo, además de tener un efecto duradero en la salud de tu bebé.
5 min de lectura
¿Tu bebé puede “probar” lo que comes?
¿Tu bebé ya puede “probar” lo que comes durante el embarazo y la lactancia?
1 min de lectura
MENOPAUSIA PRECOZ: DIETAS PARA UN TRATAMIENTO NATURAL
Sabemos que hay mujeres que padecen la menopausia antes que otras. Pero ¿conocemos cuáles son los efectos derivados de una aparición muy temprana?
4 min de lectura
Recetas para embarazadas: aprende a elegir tu tentempié
Las calorías durante el segundo y tercer trimestre del embarazo deben aumentar para la salud de bebé y de las futuras mamás.
3 min de lectura
Los hidratos de carbono
Los hidratos de carbono o glúcidos en el embarazo son imprescindibles, ya que aportan energía.
4 min de lectura
Calcio y embarazo: postre de ricotta
¿Sabías que el calcio es un mineral muy importante durante el embarazo? De hecho, las necesidades de este mineral aumentan durante tú gestación.
3 min de lectura
Dieta equilibrada para embarazadas en su primer trimestre de embarazo
¿Estás en tu primer trimestre de embarazo? Con esta dieta equilibrada para embarazadas no te faltarán alimentos ricos en ácido fólico y vitaminas.
3 min de lectura
La elección de alimentos para un embarazo saludable
Opciones de alimentos para un embarazo saludable...
5 min de lectura
Ácido fólico y embarazo: las acelgas picantes con huevo poché
Si estás esperando un bebé seguramente te haces esta pregunta: ¿Qué alimentos son importantes incluir dentro de la dieta durante el embarazo?
2 min de lectura
Vitaminas, minerales y embarazo: alimenta a tu futura familia
Comer bien antes de concebir ayuda a tu bebé a tener el mejor comienzo posible en la vida.
5 min de lectura
¿Por qué tengo antojos?
Fresas o mermelada... ¡No puedo resistirme! Tengo muchos antojos y ganas de comer, aunque a veces se me revuelve el estómago. ¿Por qué me pasa esto durante mi embarazo?
3 min de lectura
