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Cómo gestionar las náuseas matutinas al inicio del embarazo

Mi embarazo
Artículo
Sep. 15, 2020
1 min

Las náuseas matutinas pueden aparecer a cualquier hora del día o de la noche, especialmente al inicio del embarazo. Aquí presentamos algunos consejos que podrían ayudar a que ese delicado primer trimestre sea más fácil de llevar.

  • Toma muchos líquidos para mantenerte hidratada.
  • Come en pequeñas cantidades y de forma frecuente alimentos con almidón. Las galletas secas suelen sentar bien.
  • Procura comer comidas frías si el olor de las calientes te provoca náuseas durante el embarazo.
  • Evita los alimentos picantes o pesados.
  • Evita los alimentos con olores desagradables.
  • Toma siempre carbohidratos con las comidas.
  • Toma un pequeño refrigerio a primera hora de la mañana para no tener el estómago vacío.
  • Bebe infusiones de jengibre o come cualquier alimento con jengibre.
  • Anota lo que comes para ver si puedes descubrir qué alimentos te provocan náuseas.
  • Sal a tomar mucho aire fresco.
  • Intenta descansar.
  • Prueba con la acupresión: funciona en algunas personas.
  • Habla con tu médico si tu orina es extremadamente oscura.
  • Habla con tu médico si tus síntomas te preocupan.
  • Para cualquier otro tipo de dolor y molestia, lee nuestra lista sobre los dolores y molestias durante el embarazo.

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