Cómo ayudar al bebé a dormir mejor
A los bebés les encanta dormir, comer, repetir, ¿verdad? Salvo que la parte del sueño a veces puede conllevar esfuerzos. No hay una fórmula mágica, pero prueba estos consejos para inducir el sueño del bebé de la lista que aparece a continuación y puede que descubras cómo ayudar al bebé a dormir y a que tú también descanses.
- Establece una rutina de sueño del bebé tanto de día como de noche. Luces brillantes y actividad durante el día, y luces tenues y baños por la noche. Deberías saber qué esperar con el tiempo.
- Considera la opción de incorporar una rutina de hora de sueño alrededor de los tres meses de edad, si todavía no la ha establecido.
- Sigue la rutina de sueño del bebé tanto como sea posible. Por ejemplo, siga el mismo orden cada día: comer, baño, libro y cama. Para más ideas, lee nuestros consejos principales para una buena rutina de sueño del bebé.
- Deja los juegos ruidosos y divertidos para el día.
- Intenta no estimularlo demasiado por las noches. Utiliza una voz suave y establece menos contacto visual durante las horas de sueño nocturno, incluso si el bebé se despierta para jugar.
- Trata de no mantener un silencio excesivo cuando el bebé duerme. Aunque diferenciar entre el día y la noche es útil, el silencio en la casa podría hacer que tenga un sueño ligero cuando tiene que dormir en otro lugar.
- Intenta que el bebé se acostumbre a dormir la siesta mientras es pequeño. Le quedan algunos años de siesta por delante, así que será mejor que se acostumbre a seguir un poco la corriente.
- Hazte con una cubierta fresca y transpirable para la sillita de paseo del bebé para que pueda hacer ahí mismo la siesta.
- Prueba con el ruido blanco. Se dice que les recuerda el útero y les ayuda a relajarse. Busca aplicaciones o entra en YouTube.
- Cuidado con ciertos trucos para dormir. Mecerlo puede funcionar ahora, pero pronto pesará más y quizá se acostumbre a que se lo hagas todas las noches.
- Intenta desacostumbrarlo gradualmente del tiempo que empleas en mecerlo antes de que se establezca una asociación con el sueño. Cambia el mecerlo por darle palmaditas rítmicas con un sonido tipo «shhh» para dormirlo. Una vez que haya funcionado, la próxima vez disminuye el número de palmaditas y «shhhs». Al final podrás soltar al bebé y alejarte con este enfoque gradual. Es una oportunidad para que el bebé aprenda a tranquilizarse.
- Aprende a reconocer los signos de sueño del bebé. Si bosteza, se estira o se frota los ojos y las orejas, probablemente sea un buen momento para intentar dormir.
- Prueba con las persianas de oscurecimiento para dormir por la noche.
- Tienes que entender que cada bebé es diferente. Lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros.
- Habla con alguien si las cosas se ponen demasiado difíciles. Recuerda que no puedes hacer mucho más.
- Habla con un médico si la falta del sueño se convierte en un problema.
- Trata de repartir las tomas con tu pareja o pide ayuda a un amigo o familiar para que no siempre seas tú la que se levante por la noche.
- Valora la opción de contratar a una enfermera de noche o a una niñera si necesitas descansar y no dispones de otro tipo de ayuda.
- Recuerda que el bebé acabará por dormir toda la noche: hay luz al final del túnel.
Artículos relacionados
Todo sobre el reflujo
Si no sabéis todavía qué es el reflujo porque vuestros peques aún no han pasado por ello, os contamos un poco más sobre este problema, que es muy común en bebés y se presenta generalmente al termin
2 min de lectura
Sueño del bebé de 3, 4, 5 y 6 meses: consejos para que duerma mejor
Los científicos están de acuerdo en que el sueño de los bebés de 3 a 6 meses es importante para un crecimiento sano.
4 min de lectura
Las vacunas del bebé
¡Hora de las vacunas! Uff. Las primeras inyecciones del bebé pueden ser duras para los padres y los bebés.
3 min de lectura
Congestión nasal
La congestión nasal en los bebés es una de las primeras molestias que padecen los peques, es por ello que os contamos algunas formas de aliviarlo y lograr que vuestro bebé se sienta mejor.
1 min de lectura
Cólicos en bebés: remedios
Uno de los problemillas que suelen sufrir los bebés con cierta frecuencia es el estreñimiento, que suele ser bastante molesto.
2 min de lectura
5 ejercicios divertidos con bebés boca abajo
Es importante para la salud de tu bebé que esté activo, no solo ahora sino en el futuro también.
2 min de lectura
Entender por qué lloran los bebés
¿Te preguntas por qué lloran los bebés? Si tienes dificultades para entender lo que tu bebé está tratando decirte, consulta esta lista para obtener posibles pistas que te ayuden.
2 min de lectura
Ejercicio con niños pequeños: Trucos para madres con vidas frenéticas
Algunos días, lo último que te apetece hacer es hacer ejercicio. Y menos aún, si has dormido poco la noche anterior. Pero mantenerte activa puede mejorar increíblemente tu salud física y mental.
2 min de lectura
Sus proteínas son esenciales
Las proteínas son la base para el crecimiento y desarrollo de tu bebé. Aprende más acerca de las diferentes funciones de las proteínas en el crecimiento de tu bebé.
2 min de lectura
¿Por qué no duerme?
A menudo los bebés tienen dificultades para dormir y puede convertirse en un transtorno si la situación persiste. Atentos a estos consejos si tenéis problemas para dormir al bebé.
2 min de lectura
Psicología de la infancia
¿Experimentará tu bebé la ansiedad del 8º mes, la fase del no, la edad de los berrinches, los terrores nocturnos, el objeto de transición, la crisis de independencia, el complejo de Edipo, etc.?
6 min de lectura
Consejos para enseñar a los niños a controlar sus esfínteres
¿Te preguntas cómo enseñar a controlar los esfínteres o cuándo empezar a hacerlo? Lee nuestros consejos para enseñar a controlar los esfínteres y trucos para ayudar a los niños a ir al baño.
2 min de lectura
Las necesidades del bebé
Son pocas las cosas que un bebé recién nacido necesita, pero, a pesar de su escasez son importantes que estas necesidades estén bien cubiertas.
4 min de lectura
La dermatitis del pañal
Durante los primeros meses de vida del bebé puede ser que notéis cómo le aparecen rojeces en las nalgas, acompañadas de un leve picor.
2 min de lectura
El amor por los abuelos
A mis padres les encanta ocuparse de mi hija, quedársela algunas tardes o cuidarla durante las vacaciones. Pero a veces la consienten demasiado o se lo dejan hacer todo.
3 min de lectura
Omega-3: funciones y beneficios en el crecimiento de los niños
Los Omega-3 son ácidos grasos fundamentales en nuestra dieta de los que seguro has oído hablar, pero ¿realmente sabemos para qué sirven?
2 min de lectura
El nuevo coronavirus - Cómo cuidar de tu bebé
Las recomendaciones para que tu bebé, tu entorno y tú podáis estar protegidos. ¡Está en tus manos proporcionarles el mejor cuidado!
6 min de lectura
¿Cómo calmar a un bebé que padece cólicos?
Los bebés lloran. Unos lloran más que otros. Si tu bebé no padece de nada más, tiene menos de cinco meses y tiene arranques repetidos de llanto incontrolado, es probable que tenga cólicos.
3 min de lectura
LOS OLIGOSACÁRIDOS o HMOs: LOS PROTECTORES DE LA LECHE MATERNA
Los científicos han descifrado recientemente el código de uno de los mayores misterios de la leche materna.
2 min de lectura
