Alimentación del bebé: dale hábitos saludables ¡para toda la vida!

Alimentación del bebé: dale hábitos saludables ¡para toda la vida!

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Mar. 11, 2020
2 min

Tal vez una de tus tareas más importantes como madre o padre sea la de dar buen ejemplo a tu bebé, sobre todo en cuanto a los hábitos alimentarios saludables. ¿Pero en qué medida lo que comes y bebes ahora tiene un impacto en el futuro de tu pequeño?

  • Sirve variedad de frutas y verduras cada día, y al menos una fruta o verdura en cada comida. Deja que tu bebé elija.

  • No te conformes con servirle solo los alimentos que sabes que le gustan.

  • Ofrécele porciones razonables para su edad. Deja que decida cuánto quiere comer y ofrécele más si ves que tiene hambre.

  • No lo obligues a comer "un poquito más" porque puede confundirse y comer cuando no tenga hambre, y mostrarse menos interesado y más quisquilloso con la comida cuando sea mayor.

  • Deja siempre un cuenco de fruta en la mesa para que pueda apuntar fácilmente a lo que quiera comer.

  • No utilices la comida como recompensa por portarse bien. Si lo chantajeas con un dulce por acabarse la verdura, siempre esperará el premio.

  • Que te oiga decir "estoy llena" y te vea dejar de comer. Enséñale a expresar que ya ha comido suficiente (con palabras o gestos) y respétalo cuando te lo diga, aunque no termine lo que haya en el plato.

  • No te preocupes si tu bebé no come mucho en una comida. Si tiene hambre, lo compensará en la siguiente.

  • Prueba a introducir una nueva fruta o verdura al menos una vez a la semana en las comidas familiares y disfrutad juntos de los nuevos sabores.

  • ¡No te rindas! Que no le guste algo la primera vez no quiere decir que no le gustará más adelante.

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