Lista sobre la alimentación complementaria dirigida por el bebé
¿Quieres saber cuándo puedes comenzar a darle alimentos sólidos a tu bebé? La mayoría de los bebés estén preparados para comenzar a probar alimentos sólidos alrededor de los seis meses. Baby Led Weaning consiste en que el bebé coma solo, utilizando las manos y autorregulando lo que come. Es una magnífica forma de que el bebé descubra nuevos sabores y texturas a su propio ritmo. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para ayudar a tu bebé en la aventura de descubrir los alimentos sólidos.
- El objetivo es ofrecerle alimentos que pueda comer con las manos. Un trozo que el bebé pueda sujetar en el puño y que sobresalga un poco.
- Busca alimentos que se deshagan fácilmente en la boca para reducir el riesgo de atragantamiento.
- Evita darle alimentos duros como las zanahorias crudas.
- Procura ofrecerle una variedad de alimentos adecuados y sanos para su edad a la hora de iniciarlo en Baby Led Weaning. Puedes incluir frutas (blandas o cocidas sin azúcar añadido), verduras (cocidas), huevos cocidos, alimentos con almidón cocidos (patatas, pasta, arroz, fideos), legumbres como las habichuelas y las lentejas, carne, pescado sin espinas y palitos de queso curado de leche entera pasteurizada.
- A veces, cuando comienzan a tomar alimentos sólidos, los bebes pueden tener arcadas. Tener arcadas no es lo mismo que ahogarse. Es importante conocer la diferencia y saber qué hacer en un caso y en otro. La arcada se produce naturalmente cuando un trozo no ha sido masticado suficientemente, así el alimento vuelve la parte anterior de la boca y lo vuelven a aplastar hasta que ya lo pueden tragar.
- El riesgo de ahogarse no es mayor en el caso del Baby Led Weaning que en el caso de alimentación tradicional con cuchara. Es recomendable estar preparado por si se produjera un ahogamiento. En muchos centros de salud se ofrecen actividades formativas en este sentido.
- No dejes nunca a tu bebé comiendo solo.
- Prueba a incorporar sus aventuras con los alimentos a la hora de la comida del resto de la familia. Así se sentirá implicado y copiará lo que hacen los demás.
- Mentalízate de que será un desastre. Algunos padres colocan un mantel plastificado que no resbale o una alfombra debajo de la trona para que les resulte más fácil limpiar.
- Recuerda que el proceso consiste en explorar y descubrir. Deja que sea el bebé quien vaya descubriendo el camino.
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